Mi Budha

¿QUE ES EL YOGA?

La palabra yoga se interpreta a menudo como "unión" o método de disciplina de la palabra sánscrita "yuj" (al yugo o se unen). Un practicante masculino se llama un yogui, un practicante, un yogui.
Las Posturas ....

El enfoque contemporáneo occidental de yoga no se basa en ninguna creencia o religión en particular, sin embargo hace Yoga tiene sus raíces en el hinduismo y el brahmanismo. Yoga fue desarrollado por los videntes o ascetas que viven principalmente en las zonas del sur de la India. Los videntes observaron naturaleza y vivió tan cerca como pudieron a la tierra, el estudio de los diversos aspectos de la naturaleza, los animales y ellos mismos. Al observar y emular las diferentes posturas y hábitos del reino animal que fueron capaces de desarrollar la gracia, la fuerza y ​​la sabiduría.

Fue necesario desarrollar una serie de posturas para mantener el cuerpo ágil y capaz de soportar largos períodos de quietud con la meditación. 

Brahmanismo contiene escrituras sagradas llamadas "los Vedas". Estas escrituras contenía instrucciones y encantamientos. Fue en el más antiguo texto "Rg-Veda" de las Escrituras que la palabra Yoga apareció por primera vez, se trataba casi 5000 años atrás. El cuarto texto llamado "Atharva-Veda" contiene principalmente hechizos, ritos mágicos y curas de salud muchos de los cuales utilizan plantas medicinales.

El Bhagavad-Gita, otra antigua obra sobre la vida espiritual se describe como un tratado de yoga, aunque se usa la palabra Yoga como un medio espiritual. Fue a partir de esta literatura que Patanjali "ocho miembros del yoga" fueron desarrollados. Yoga Sutra son principalmente es el desarrollo de la "naturaleza de la mente".

La amplitud ....

Los Vratyas, un grupo de sacerdotes que adoraban fertilidad Rudra, el dios del viento trataría de imitar el sonido del viento a través de su canto. Ellos descubrieron que podían producir el sonido a través del control de la respiración ya través de esta práctica de control de la respiración se formó "Pranayama". Pranayama es la práctica del control de la respiración en el yoga.

Los caminos ....

Los Upanishads, que son las revelaciones sagradas del hinduismo antiguo desarrollado las dos disciplinas de yoga karma, el camino de la acción y jnana yoga, el camino del conocimiento. Los caminos fueron desarrollados para ayudar al estudiante a liberar del sufrimiento y, finalmente, alcanzar la iluminación.
Las enseñanzas de los Upanishads difería de la de los Vedas. Los Vedas exigieron ofrendas externas a los dioses para tener una vida abundante y feliz. Los Upanishads a través de la práctica de yoga Karma centrado en el sacrificio del yo interno con el fin de liberar del sufrimiento. En lugar del sacrificio de los cultivos y los animales (externo) fue el sacrificio del ego interior que se convertiría en la filosofía de fondo, con lo que el yoga se conoce como el camino de la renuncia.

Yoga también comparte algunas características con el budismo que se remonta a través de la historia. Durante el siglo VI aC, el budismo también hace hincapié en la importancia de la meditación y la práctica de posturas físicas. Siddharta Gautama fue el primero en estudiar  y fusionar el budismo y el Yoga Sutra.

¿Qué es el Yoga Sutra y cómo se desarrolló la filosofía del Yoga?

Yoga Sutra es una recopilación de 195 declaraciones que esencialmente proveen una guía ética para vivir una vida moral y la incorporación de la ciencia del yoga en ella. Un indio llamado sabio Patanjali se creía que había recopilado esta a más de 2000 años y se ha convertido en la piedra angular de la filosofía del yoga clásico.

El sutra palabra significa literalmente "un hilo" y se emplea para referirse a una forma particular de comunicación escrita y oral. Debido al estilo brusco de los sutras están escritos en el alumno deberá contar con un gurú de interpretar la filosofía contenida dentro de cada uno. El significado dentro de cada uno de los sutras se puede adaptar a las necesidades particulares de los estudiantes.

El Sutra del Yoga es un sistema de yoga sin embargo no hay una sola descripción de una postura o asana en ella! Patanjali desarrolló una guía para vivir la vida bien. El núcleo de sus enseñanzas es el "camino óctuple de yoga" o "los ocho miembros de Patanjali". Se trata de Patanjali sugerencias para vivir una vida mejor a través de yoga.

Postura y control de la respiración, las dos prácticas fundamentales del yoga se describen como las partes tercera y cuarta en ocho ramas de Patanjali camino hacia la auto-realización. La tercera práctica de las posturas de yoga constituyen hoy en día. 

Los ocho miembros del yoga

1. Los yamas (restricciones),

"Morales" conducta social:

- No-violencia (ahimsa) - Para no herir a un ser vivo

- la verdad y la honestidad (satya) - Para no mentir

- no robar (Asteya) - Para no robar

- Nonlust (brahmacharya) - evitar los encuentros sexuales sin sentido - la moderación en el sexo y todas las cosas.

o posesividad o no la codicia (aparigraha) - no acumular, liberarse de la codicia y los deseos materiales

2. niyamas (observancias),

Se trata de cómo nos tratan, nuestra disciplina interna:

- Pureza (shauca). El logro de pureza a través de la práctica de los cinco Yamas. El tratamiento de su cuerpo como un templo y el cuidado de la misma.

- El contentamiento (santosha). Encontrar la felicidad en lo que tienes y lo que haces. Asumir la responsabilidad de dónde se encuentre, buscar la felicidad en el momento y elegir a crecer.

- Austeridad (tapas): Desarrollar la autodisciplina. Mostrar disciplina en el cuerpo, el habla y la mente para aspirar a un propósito espiritual más elevado.

- Estudio del texto sagrado (svadhyaya). Educación. Estudio pertinentes a usted libros que inspiran y enseñan.

- Estar con la conciencia de la Divinidad (Isvara-pranidhana). Se dedica a lo que es su dios o lo que ven como lo divino.

3. asana (posturas) -

Estas son las posturas de yoga:

- Para crear un cuerpo flexible para sentarse por un tiempo prolongado y aquietar la mente. Si usted puede controlar el cuerpo también puede controlar la mente. Antiguos yoguis Patanjali y otros asana utilizado para preparar el cuerpo para la meditación.

La práctica de las posturas de yoga puede beneficiar a la salud. 

Se puede iniciar en cualquier momento y a cualquier edad, ¿te acuerdas de la última vez que se pudo agachar para recoger algo y cómo se sintió? Imagínese a medida que envejece en sus cincuenta, sesenta, setenta y en ser capaz de tocar sus dedos del pie o aún el equilibrio sobre una pierna. ¿Sabía usted que la mayoría de las lesiones sufridas por las personas mayores son las caídas? Tenemos la tendencia a perder el equilibrio a medida que envejecemos y practicar algo que va a ayudar a que este es sin duda un beneficio.

La cuarta parte, el control de la respiración es un buen vehículo para usar si usted está interesado en el aprendizaje de la meditación y la relajación .......

4. pranayama (respiración) - el control de la respiración:

inhalación, retención de la respiración, y la exhalación

- La práctica de la respiración hace que sea más fácil concentrarse y meditar. Prana es la energía que existe en todas partes, es la fuerza vital que fluye a través de cada uno de nosotros a través de nuestra respiración.

5. pratyahara (retirada de los sentidos),

-  Pratyahara es la retirada de los sentidos. Esto ocurre durante la meditación, ejercicios de respiración, o la práctica de posturas de yoga. Al maestro le Pratyahara será capaz de centrarse y concentrarse y no distraerse con exterior sensorial.

6. dharana (concentración), - enseñar a la mente a concentrarse.

-  Cuando la concentración no tiene sentido del tiempo. El objetivo es aquietar la mente por ejemplo, la fijación de la mente en un objeto sin tener ningún pensamiento. Dharana es cuando la mente puede concentrarse fácilmente.

7. Dhyani (meditación), - el estado de meditación

Concentración o (dharana) conduce al estado de meditación. En la meditación, se tiene una mayor conciencia y es uno con el universo. Es estar consciente de cualquier distracción.

8. samadhi (absorción), - felicidad absoluta

felicidad o absoluta es el objetivo último de la meditación. Este es un estado de unión con uno mismo y su dios o el divino, esto es cuando usted y el universo son uno.

Los ocho trabajar juntos: 

Los cinco primeros son sobre el cuerpo y el cerebro-yama, niyama asana, pranayama y pratyahara - estos son los fundamentos de yoga y proporcionar una plataforma para una vida espiritual.

 Los tres últimos están a punto de reacondicionamiento de la mente. Fueron desarrollados para ayudar al practicante a alcanzar la iluminación o la unidad con el Espíritu.

El tipo de yoga que usted elija para practicar es totalmente una preferencia individual. Algunos tipos de posturas deben sostenerse más tiempo, algunos movimientos son mucho más rápidos. Algunos estilos se centran en la alineación del cuerpo, otros difieren en el ritmo y la selección de las posturas, meditación y realización espiritual. Todos son adaptables a la situación física del estudiante. 

Por lo tanto, necesitamos determinar qué estilo de yogase adapta mas a sus necesidades individuales psicológicas y físicas. Es posible que sólo quieren un entrenamiento vigoroso, quiero centrarme en el desarrollo de la flexibilidad y el equilibrio. ¿Quieres más énfasis en la meditación o simplemente los aspectos de salud? Algunas escuelas enseñan relajación, algunos se centran en fuerza y agilidad, y otros son más aeróbico.

Le sugiero que pruebe algunas clases diferentes en su área. Me he dado cuenta de que incluso entre los profesores dentro de un estilo determinado, puede haber diferencias en la forma en que el estudiante disfruta de la clase. Es importante encontrar a un profesor que se sienta cómodo y que lo disfrute realmente y por lo tanto pueda crear la longevidad en los que practican.

Una vez que usted comienza a aprender las posturas y adaptarlos para que su cuerpo puede sentirse cómodo para hacer los ejercicios en casa también! 

Todos los tipos de yoga tienen secuencias que se pueden practicar para trabajar diferentes partes de su cuerpo. A una práctica de quince minutos por la mañana puede ser su comienzo para el día.

Notaras que tu cuerpo se sentirá fuerte y ágil dentro de muy poco tiempo y con el conocimiento, la opción está ahí para que usted pueda desarrollar sus propias rutinas.

Los sistemas más importantes del Yoga

Los dos principales sistemas del yoga son el Hatha Yoga y Raja Yoga. 

Raja yoga se basa en los "ocho miembros del yoga" desarrollado por Pananjali en los Yoga Sutras. Raja es parte del Sistema de la filosofía clásica de la India hindú.

Hatha yoga, Hatha Vidya también es un sistema particular de Yoga fundada por Swatmarama, un sabio yogui de la centry 15 en la India. Swatmarama compiló el "Hatha Yoga Pradipika", que introdujo el sistema de Hatha Yoga. Hatha yoga se deriva de una serie de tradiciones diferentes. Viene de las tradiciones del budismo, que incluyen el Hinayana (vía estrecha) y Mahayana (gran camino). También proviene de la tradición del Tantra que incluyen Sahajayana (ruta espontánea) y Vajrayana (sobre asuntos de sexualidad). Dentro de yoga Hatha hay varias ramas o estilos de yoga. Esta forma de yoga funciona a través del medio físico del cuerpo mediante posturas, ejercicios de respiración y prácticas de limpieza.

El Hatha Yoga de Swatmarama difiere del Raja Yoga de Patanjali en que se centra en shatkarma, "la purificación de la física" como un camino que conduce a la "purificación de la mente" y "energía vital". Patanjali comienza con "purificación de la mente y el espíritu" y luego "el cuerpo" a través de posturas y la respiración.

Los estilos de yoga que se derivan de Hatha incluyen:

Pranayama Yoga

La palabra significa pranayama prana, la energía y ayama, estiramiento. Regulación de la respiración, la prolongación, extensión, duración, extensión y control describe la acción de yoga pranayama. Algunos controles de respiración Pranayama se incluyen en las prácticas de Hatha Yoga de carácter general (para corregir problemas respiratorios).

Esta escuela de yoga está completamente construida  alrededor del concepto de Prana (energía vital). Hay alrededor de 99 diferentes posturas de los cuales se basa una gran cantidad de estos en todo o similares a los ejercicios de respiración físicas.

Pranayama también denota poder cósmico, o el poder de todo el universo que se manifiesta como ser vivo consciente en nosotros a través del fenómeno de la respiración.

Kundalini Yoga

Kundalini yoga es en la tradición de Yogi Bhajan que trajo el estilo hacia el oeste en 1969. Se trata de un enfoque muy espiritual para la participación de hatha yoga, meditación, cantos técnicas de respiración todos utilizados para elevar la energía kundalini que se encuentra en la base de la columna vertebral.

Fuente del artículo: http://EzineArticles.com/?expert=Lisa_Cairns